Raskausdiabeteksen jälkeinen ohjelma

Tekijäadmin

TerveysNavi erikoisohjelma | 12 viikkoa
Laatija: TerveysNavin ammattilaistilmi

Kenelle ohjelma on tarkoitettu?

Ohjelma on suunniteltu naisille, joilla on todettu raskausdiabetes raskausaikana ja jotka haluavat synnytyksen jälkeen aktiivisesti pienentää tyypin 2 diabeteksen riskiään. Ohjelma voidaan aloittaa, kun synnytyksestä on kulunut vähintään 6 viikkoa ja jälkitarkastus on tehty.

Miksi ohjelma on tarpeellinen?

Jopa 50 % raskausdiabeteksen sairastaneista naisista sairastuu tyypin 2 diabetekseen 10 vuoden sisällä. Elintapamuutoksilla riski voidaan puolittaa (DPP-tutkimus: 58 % riskin väheneminen).

Ohjelman tavoitteet

  1. Verensokerin normalisoitumisen tukeminen
  2. Tyypin 2 diabeteksen riskin pienentäminen
  3. Imetystä tukevan ravitsemuksen rakentaminen
  4. Turvallinen paluu liikuntaan
  5. Painonhallinnan tukeminen synnytyksen jälkeen

Ohjelman rakenne: 12 viikkoa

Vaihe 1 (viikot 1–3): Perusta — alkukartoitus, ravitsemuksen perusteet, imetyksen huomioiminen
Vaihe 2 (viikot 4–6): Liikunta — turvallinen palautuminen, lantionpohjan huomiointi
Vaihe 3 (viikot 7–9): Syventäminen — käyttäytymisen muutos, stressinhallinta vauvaperheen arjessa
Vaihe 4 (viikot 10–12): Ylläpito — jatkosuunnitelma, pitkäaikainen seuranta

TerveysNavin ammattilaistilmi — TerveysNavi

Samankaltaiset artikkelit