Laskurit & testit
Testaa, ymmärrä, toimi
Viisi ilmaista, kliinisessä käytössä olevaa terveyslaskuria. Saat selkokielisen tulkinnan ja suositukset.
Miksi testata?
Tieto on muutoksen alku
Et voi hallita sitä, mitä et mittaa. Nämä laskurit kertovat missä olet nyt — ja mihin suuntaan kannattaa lähteä.
BMI
Painoindeksi + vyötärö
FIN
Diabetesriski 10v
ISI
Unettomuuden vakavuus
M.I.
Metabolinen ikä
PRO
Päivätarve + ateriat
Laskurit
Valitse ja laske
📏 BMI
🩺 FINDRISC
😴 Unettomuus
⏳ Met. ikä
💪 Proteiini
BMI ja vyötärönympärys
Painoindeksi yhdistettynä vyötärönympärykseen antaa tarkemman kuvan terveysriskeistä.
Diabetesriski (FINDRISC)
Kansainvälisesti validoitu suomalainen testi arvioi tyypin 2 diabeteksen riskiä 10 vuoden aikana.
Unettomuuden vakavuus (ISI)
Insomnia Severity Index — kliinisessä käytössä oleva unettomuuden arviointityökalu.
Metabolinen ikä
Arvioi kehosi biologinen ikä terveysarvojen perusteella.
Proteiinilaskuri
Laske päivittäinen proteiinintarpeesi painon, aktiivisuustason ja tavoitteen perusteella.
Laskurit antavat suuntaa-antavia arvioita eivätkä korvaa ammattilaisen antamaa hoitoa tai diagnoosia.
Tulosten perusteella ei tule tehdä hoitopäätöksiä ilman lääkärin arviota.
Tulosten perusteella ei tule tehdä hoitopäätöksiä ilman lääkärin arviota.
Tiesiätkö?
Terveystietoa lukuina
50%
diabetesta voi ehkäistä
FINDRISC-testin korkea tulos ei tarkoita, että sairastut. Elintapamuutokset vähentävät riskiä jopa 50 %. Testaa oma riskisi.
94 cm
miehen vyötärön raja
Vyötärönympärys kertoo viskeraalirasvan määrästä enemmän kuin pelkkä BMI. Se on itsenäinen terveysriski.
1.6 g/kg
proteiinia painonpudotuksessa
Riittävä proteiini suojaa lihasmassaa laihdutuksen aikana. Laske oma tarpeesi proteiinilaskurilla.
Uusimmat
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Ladataan…
Kokeile myös
Muut työkalut
Haluatko syvempää analyysiä?
Laskurit antavat suuntaa. Ammattilaisen arvio kertoo kokonaiskuvan.