Reseptit
Herkullista ja terveellistä
30 proteiinirikasta reseptiä painonhallintaan. Suunniteltu erityisesti GLP-1-lääkitystä käyttäville.
Reseptikirjasto
Selaa reseptejä
Suodata kategorian mukaan tai selaa kaikkia. Jokainen resepti sisältää ravintoarvot.
Ladataan reseptejä...
Vinkkejä
Ravitsemus painonhallinnassa
🥩
Proteiini ensin
1.2–1.6 g/kg/pv. Proteiini lisää kylläisyyttä ja suojaa lihasmassaa painonpudotuksen aikana.
🥬
Kasviksia puolet
Täytä puolet lautasesta kasviksilla. Kuitua, vitamiineja ja vähän kaloreita.
🍲
Säännöllinen rytmi
5 ateriaa päivässä. Tasainen verensokeri vähentää mielitekoja ja tunnesyömistä.
Haluatko henkilökohtaisen ateriasuunnitelman?
12 viikon ohjelmassa saat räätälöidyn ravitsemussuunnitelman.