Arkiliikunta vs treeni — kumpi tehokkaampi painonhallintaan
Pitaako laihtumiseen tehda rankkaa treenia? Tutkimus sanoo ei. Arkiliikunta on painonhallinnan tehokkain liikuntamuoto — ja siihen ei tarvita kuntosalijasenyyttä.
Arkiliikunta, askeleet, lihaskuntoharjoittelu
Pitaako laihtumiseen tehda rankkaa treenia? Tutkimus sanoo ei. Arkiliikunta on painonhallinnan tehokkain liikuntamuoto — ja siihen ei tarvita kuntosalijasenyyttä.